Der Grund, warum Sie nicht abnehmen können: So ändern Sie Ihren Set-Point
So ändern Sie Ihren Set-Point – Der Grund, warum Sie nicht abnehmen können
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie nicht abnehmen können, obwohl es einen Hauptgrund gibt, der am meisten auffällt. Ihr Körper funktioniert auf eine Weise, die Sie nicht glauben werden, und Sie müssen ihn fast austricksen, um tatsächlich Gewicht zu verlieren.
Ihr Gehirn ist chemisch ausgeglichen. Der Grund, warum es so schwer ist, Gewicht zu verlieren, ist, dass Sie, wenn Sie abnehmen, das chemische Gleichgewicht Ihres Gehirns verändern. Dieses Phänomen wird Sollwerttheorie genannt und ist ein sehr interessantes Thema.
Was tun?
Ihr Sollwert ist das Gewicht, bei dem sich Ihr Körper am wohlsten fühlt. Ihr Körper erzwingt diesen Sollwert, indem er in ständiger Kommunikation mit Ihrem Gehirn steht, um dieses Gewicht oder diesen „Sollwert“ beizubehalten.
Die neurohormonalen Funktionen jedes Menschen funktionieren anders, daher gibt es keinen festen Weg, um Ihren Sollwert zu umgehen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Methoden, die geeigneter sind, den Sollwert Ihres Körpers zu verändern.
Wie Ihr Körper neue Sollwerte erstellt
Neue Gewohnheiten oder Änderungen des Lebensstils können neue Sollwerte schaffen. Stellen Sie es sich wie ein Pendel vor, Sie verlieren Gewicht und sind nicht in der Lage, es zu halten, also schwingt Ihr Körper wieder in die Gewichtszunahme ein, wodurch der Zyklus fortgesetzt wird.
Es gibt Möglichkeiten, einen stetigen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, indem Sie Ihren Sollwert schrittweise ändern, ohne neurohormonelle Veränderungen Ihres Stoffwechsels oder Hungers hervorzurufen.
Was ist eine gesunde Menge an Gewichtsverlust?
Langsames und konsequentes Abnehmen kann der effizienteste Weg sein, um einen neuen Sollwert zu erreichen. Wenn Sie jede Woche ein Pfund oder weniger verlieren, verlieren Sie höchstwahrscheinlich nicht genug Gewicht, damit Ihr Gehirn es „bemerkt“.
Daher ändern Sie langsam den Sollwert Ihres Körpers. Das größte Problem ist, dass Ihr Körper in der Sekunde, in der dieser Gewichtsverlust aufhört, möglicherweise reagiert und mehr Gewicht zunimmt, als Sie ursprünglich begonnen haben. Wie gesagt, Ihr Sollwert ist wie ein Pendel, das hin und her schwingt und dennoch in einem bestimmten Gewichtsbereich konstant bleibt.
Konsistenz ist der Schlüssel. Genauso einfach, wie Sie den Sollwert Ihres Körpers senken, ist es noch einfacher, Ihren Sollwert zu erhöhen.
So manipulieren Sie Ihren Set-Point
Um Ihren Sollwert zu manipulieren, müssen Sie Ihren individuellen Sollwert kennen . Das bedeutet, dass Sie genau wissen müssen, wie viel Sie verlieren können, bevor Ihr Gehirn alarmiert wird und Ihren Stoffwechsel verlangsamt und Ihren Hunger erhöht.
Für die meisten Menschen kann ein Sollwert zwischen 3 und 10 Pfund liegen. Mal mehr und mal weniger.
Der Grund, warum Sie Ihren Sollwert kennen müssen, ist, dass Sie ihn manipulieren können. Sobald Sie Ihr spezifisches „Sollwert“-Gewicht verloren haben, müssen Sie dieses exakte Gewicht einige Tage lang beibehalten, bis sich Ihr Körper an diesen Sollwert gewöhnt hat. Es kann manchmal bis zu ein bis zwei Wochen dauern. Sobald sich Ihr Körper an seinen neuen Sollwert gewöhnt hat, setzen Sie Ihre Gewichtsabnahmestrategie fort, bis Sie dieses spezifische Sollwertgewicht wieder verlieren, wodurch der Zyklus fortgesetzt wird.
Wie sich Ihr Set-Point automatisch ändern kann
In einigen Fällen kann sich Ihr Sollwert automatisch ändern. Eine schnelle Veränderung Ihres Hormonhaushalts kann innerhalb kurzer Zeit einen neuen Sollwert erzeugen. Dies kann durch Stress, Glück, Trauer, Depression oder im Grunde alles passieren, was entweder wirklich gut oder wirklich schlecht ist und Ihr Gehirn überkompensiert, damit Sie sich nicht mehr auf Ihren Sollwert konzentrieren und ihn beibehalten.
Einige hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass Sie mehr Gewicht verlieren, als Ihr Set-Point-Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Es wird niemals empfohlen, dies selbst herbeizuführen. Ihr Körper kann Ihr Gewicht auch dann stabilisieren, wenn Sie nichts essen oder viel Sport treiben (wenn ein Gewichtsverlust stattfinden sollte).
Wenn Sie mehr Gewicht verbrauchen, als Ihr Stoffwechsel verarbeiten kann, können Sie Ihren Sollwert manipulieren, um Gewicht zu verlieren.
Eine Gewichtsabnahme-Chirurgie setzt Ihren Sollwert zurück
Eine Magenverkleinerung in der Türkei ist der sicherste Weg, Ihren Sollwert nicht nur zu manipulieren, sondern ihn vollständig zurückzusetzen . In den Vereinigten Staaten ist die Zulassungsvoraussetzung für eine Gewichtsverlustoperation ein BMI (Body Mass Index) von über 35. In der Türkei liegt die Vorausetzung bei einem Magenverkleinerung BMI 30 oder mehr.
Es gibt viele verschiedene Verfahren, die äußerst effektiv sind, wie die Schlauchmagen-Operation , die Magenbypass-Operation und die Mini-Magenbypass-Operation . Eine Operation zur Gewichtsabnahme war noch nie so sicher wie heute. Es gibt viele erfahrene, qualifizierte Adipositaschirurgen, die in Adipositas- und Stoffwechselchirurgie zertifiziert sind.
Wenn Sie an einer sicheren und erschwinglichen Lösung zur Gewichtsabnahme interessiert sind, rufen Sie das Schlauchmagen Antalya Team an.