5-Tage-Pouch-Reset – Abnehmen nach Gewichtszunahme

5-Tage-Pouch-Reset – Abnehmen nach Gewichtszunahme

Abnehmen nach Gewichtszunahme – 5-Tage-Pouch-Reset

Es passiert! Manchmal kann es nach einer Magenverkleinerung zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn der richtige Ernährungsplan und gesunde Lebensgewohnheiten nicht eingehalten werden. Auch wenn Sie alles richtig machen, manchmal funktioniert es einfach nicht! Viele Menschen erreichen Plateaus, und einige werden entmutigt, ohne sich wieder erholen zu können. Unabhängig davon, ob Sie ins Stocken geraten sind oder wieder an Gewicht zunehmen, die 5-tägige Pouch-Reset-Diät ist genau das Richtige für Sie!

Was ist die Pouch-Reset-Diät?

Die 5-Tage-Pouch-Reset oder Metabolisch-Reset-Diät ist eine komprimierte Version der Post-OP-Diät. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Pouch-Reset-Diät über einen Zeitraum von fünf Tagen durchgeführt wird, um Sie wieder dazu zu bringen, kleinere Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Durch den Stoffwechsel-Reset-Plan können ehemalige Adipositas-Patienten wieder auf Kurs kommen und wieder abnehmen.

Fahren Sie nach Abschluss mit der Pouch-Reset-Diät fort oder wechseln Sie zurück zu der Post-OP-Diät, die für Sie am besten funktioniert hat.

Für wen ist der Pouch-Reset geeignet?

Gewichtszunahme ist für jeden üblich. Niemand ist perfekt, und es treten Situationen auf, in denen Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die postoperative Diät einzuhalten. Das Wichtigste ist, sich so schnell wie möglich zu erholen und Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Es ist immer einfacher, Gewicht zuzunehmen als abzunehmen, also verlieren Sie nicht all Ihre harte Arbeit wegen eines leichten Rückschlags beim Essen. Auch wenn Sie längere Zeit keine gesunden Ernährungsgewohnheiten mehr verfolgt haben, kann die Pouch-Reset-Diät dennoch ein sehr effektives Werkzeug für Sie sein, um Ihren Magen auf eine vorteilhaftere Größe zurückzusetzen!

Die Pouch-Reset-Diät ist für Sie geeignet, wenn:

• Sie haben zugenommen
• Ihre Portionen haben 6 Unzen überschritten
• Sie haben aufgehört, Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen
• Sie möchten Ihre Ernährung in die Hand nehmen
• Sie sind besorgt, dass sich Ihr Beutel oder Ihre Hülle „ausgedehnt“ hat
• Klar Liquids Pouch Reset Diät – Tag 1 Knochenbrühe

Tag 1: Klare Flüssigkeiten

Die Pouch-Reset-Diät beginnt mit der herausforderndsten Phase, bevor Sie sich wieder auf den Weg zu fester Nahrung machen. Am ersten Tag helfen klare Flüssigkeiten, Ihren Körper durchzuspülen und den Ghrelin und Leptinspiegel zu stören, die Hormone, die für Hunger und Sättigung verantwortlich sind. Sie können unbegrenzt zuckerfreie Getränke zu sich nehmen, aber versuchen Sie, nährstoffreiche klare Brühen einzubauen, um Ihrem Körper Energie zu geben.

• Wasser
• Tee
• Brühe (Huhn, Gemüse, Rind)
• Zuckerfreie Getränke (Crystal Light, Propel, Vitamin Zero Water, Powerade Zero, Mio, etc.)
• Ungesüßter Tee
• Beutel mit dicken Flüssigkeiten Reset Diät – Tag 2 Proteinshakes

Tag 2: Dicke Flüssigkeiten

Wenn Sie es bis zum zweiten Tag der Pouch-Reset-Diät schaffen, geht es Ihnen gut! Von hier aus können Sie Protein in Form von dicken Flüssigkeiten genießen. Das Mischen von Proteinshakes ist die effektivste Strategie, um volle Flüssigkeiten zu konsumieren, da es alle Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufspaltet. Proteinpulver sind der einfachste Weg, Protein in Ihren Smoothie oder Shake zu integrieren. Verteilen Sie Ihre drei Proteinshakes alle 2 bis 3 Stunden.

• Muss drei Proteinshakes trinken
• Zaubersuppe zum Abnehmen  (so viele Portionen des Gemüsesuppenrezepts verteilt auf alle 2–3 Stunden)
• 64 Unzen Wasser oder ein zuckerfreies Getränk
• Denken Sie daran, Sie können immer Lebensmittel vom Vortag einarbeiten!
• Soft Solids Pouch Reset Diät – Tag 3 Oikos Triple Zero Yogurt

Tag 3: Weiche Feststoffe

• 3 Proteinshakes
• Magische Suppe zur unbegrenzten Gewichtsabnahme (Link oben)
• Wählen Sie zwei Portionen aus diesen weichen, festen Proteinoptionen:
• ½ Tasse Hüttenkäse
• 6 Unzen griechischer Joghurt: Einfacher oder aromatisierter Dannon Oikos Triple Zero
• ½ Tasse Bohnen (ganz oder gekühlt)
• 2 Rühreier oder pochierte Eier
• 4 Unzen Tofu
• Solid Foods Pouch Reset Diät – Tag 4 Hähnchen

Tag 4: Feste Feststoffe

Wählen Sie zwei Portionen Protein pro Tag:

• 4 Unzen Huhn
• 4 Unzen Fisch
• 4 Unzen Tofu
• 2 Eier
• Wählen Sie zwei Portionen Fett pro Tag:
• ½ Avocado
• 15 Mandeln
• 1 TB Öl, Butter oder Erdnussbutter
• Whole Foods Pouch Reset Diät – Tag 5 Gemüse

Tag 5: Vollwertkost

• Wie an Tag 4 kann Protein jedes magere Protein sein (einschließlich Rind, Schwein, Wild usw.). Fügen Sie 2 Portionen Ihrer Wahl hinzu:
• ¼ Tasse Bohnen
• ¼ Tasse Beeren
• ¼ Tasse Quinoa
• ¼ Tasse Süßkartoffel
• ¼ Tasse Gemüse
• 5-Tage-Pouch-Reset-Diät – Infografik

Wie vermeide ich eine Dehnung des Beutels/Ärmels nach der Operation?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich Ihr Beutel / Ihre Hülle ausdehnt. Am wichtigsten ist es, die richtige Ernährung nach der Schlauchmagen-Operation einzuhalten und mit Ihrem Ernährungsberater oder Ernährungsberater in Verbindung zu bleiben. Bei einem kleineren Magen ist es auch wichtig;

• Vermeiden Sie übermäßiges Essen
• Halten Sie sich von kohlensäurehaltigen Getränken fern
• Essen gründlich kauen
• Befolgen Sie die Post-OP-Diät

Metabolisch Reset, um Ihren Beutel oder Ärmel zu straffen

Der metabolische Reset ist für Magenbypass- / Mini-Magenbypass-Patienten mit gedehntem Pouch oder Schlauchmagen / Duodenal-Switch-Patienten mit gedehntem Magen konzipiert. Es gibt zwei Möglichkeiten, wenn Sie nach einer Gewichtsabnahme mit einer Gewichtszunahme konfrontiert sind.

Pouch-Reset-Diät: Um Ihren Pouch (Stoma) nach Gewichtszunahme zu schrumpfen oder zu straffen, beginnen Sie mit der Pouch-Reset-Diät. Dies ist die nicht-chirurgische Option, um mit der Gewichtsabnahme wieder auf Kurs zu kommen und einen gesunden Lebensstil wieder aufzunehmen. Durch die Befolgung der Pouch-Reset-Diät wird das Stoma Einschränkungen effektiv nutzen, um weiter Gewicht zu verlieren.

Revisionsoperationen: Für Patienten, denen es nicht gelingt, ihren Beutel oder ihre Manschette zurückzusetzen, stehen verschiedene Varianten von Revisionsoperationen zur Verfügung. Um herauszufinden, welche Optionen für Sie verfügbar sind, klicken Sie hier.

Schützen Sie Ihr Magen nach einer Magenbypass-Operation

Der Magen ist der neue „Magenbeutel“ für Magenbypass-Patienten. Es ist ein winziger Beutel in der Größe eines Golfballs, der im Allgemeinen zwischen 4 und 6 Unzen Nahrungsaufnahme enthält. Ihr Stoma kann sich dehnen, was bei Patienten zu einer Gewichtszunahme führt. Um ihr Magen angemessen zu schützen, müssen RNY-Patienten ihre postoperative Ernährung beibehalten und nach der Magenverkleinerung Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Schützen Sie Ihre Schlauchmagen-Operation

Die Chancen sind gering, dass Sie Ihren Magen nach einer Schlauchmagen-Operation dehnen. Es kann jedoch zu geringfügigen Abweichungen in der Magengröße kommen, und nach einer Schlauchmagenoperation ist eine Gewichtszunahme möglich. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, gibt es einige Möglichkeiten, Ihren Magen vor Dehnung zu schützen.

Wenn diese Diät nicht funktioniert, versuchen Sie die  10-tägige Pouch-Reset-Diät als längerfristigen Ansatz, der in Ihrem eigenen Tempo befolgt werden kann.

Grundsatzrede

Patienten, die eine Gewichtszunahme erfahren, haben jetzt neben dem Zurücksetzen des Beutels mehrere Optionen. Neue Medikamente wie GLP-1 und chirurgische Eingriffe wie Mini-Magenbypass und SADIS sind ebenfalls verfügbar. Wenden Sie sich an die chirurgischen Teams der Schlauchmagenantalya.com, um herauszufinden, was die beste Option für Sie ist.